5 avantages du soleil sur la santé

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Quand le soleil nous lance ses premiers rayons, on sort à la terrasse, à la piscine, à la plage… Avec lui, les pensées noires disparaissent pour laisser place à la bonne humeur. Cette exposition à ses rayons ultraviolets présente à la fois des bénéfices et des dangers sur notre santé. Certes, il peut causer des maladies de la peau, mais il peut également soigner certaines pathologies. Mais pour profiter amplement de ses bienfaits, il ne faut pas en abuser. Ses vertus, elles sont nombreuses, et les voici en 05 points.

1. Renforce les dents et les os

Vu que le soleil est une grande source de vitamine D, il peut très bien nous aider à avoir des os et des dents à la fois sains et forts. Cette vitamine essentielle aide à la minéralisation des os ainsi qu’à l’absorption dans l’intestin du calcium et du phosphore tout en empêchant les troubles rénaux. Pour approvisionner le corps en vitamine D, il suffit de rester au soleil 5 à 10 minutes, et cela, deux à trois par semaine.

2. Améliore l’apparence de la peau

En cas de problème d’acné, le soleil peut aider à retrouver une belle peau. Une demi-heure par jour suffit pour ne pas brûler la peau, et l’apparence de la peau s’améliore. L’idéal est de s’exposer le matin ou tard dans l’après-midi. Mais ce n’est pas tout, le soleil peut aussi soigner le psoriasis, car dans le traitement de cette maladie, les spécialistes utilisent avec certaines fréquences les rayons UV pour diminuer les plaques rouges et sèches sur la peau.

3. Protège contre certains cancers

Chaque rayon de soleil sur la peau peut réduire le risque de souffrir d’un cancer. En effet, dans les pays où il y a peu d’ensoleillement, les cancers sont fréquents. Ainsi, les pays méditerranéens ont un faible indicateur de cancer contrairement aux pays nordiques. Selon les scientifiques, c’est la vitamine D qui est la raison de cette protection naturelle. Elle a un effet protecteur sur les tumeurs. Les lumières du soleil permettent de protéger du cancer du sein, du côlon, des tumeurs de l’ovaire, de la vessie, de l’utérus, de l’estomac et de la prostate.

4. Réduit la pression artérielle

À cause de la vitamine D qu’il apporte, le soleil entraîne une vasodilatation des vaisseaux sanguins de surface et augmente la circulation sanguine dans la peau, ce qui permet de diminuer les valeurs de la pression artérielle. Ses rayonnements sont donc parfaits pour les personnes qui souffrent d’hypertension. Toutefois, ses bienfaits peuvent se retourner contre les sportifs, c’est pour cette raison que certains athlètes évitent les bains de soleil avant une compétition importante par peur d’occasionner une diminution de vigilance.

5. Améliore la vie sexuelle

La vie sexuelle est au top en été qu’en hiver. C’est possible, car en s’exposant au soleil de façon modérée, le corps libère de la testostérone, l’hormone responsable de la libido. D’ailleurs, chez nos amies les bêtes, le début de la saison de reproduction est établi par le soleil. Mais aussi, le sperme est plus riche en spermatozoïdes pendant les périodes estivales.